Selamat datang di Kelas gizi. Kali ini kita akan membahas mengenai metabolisme energi pada atlet. Di dunia ini kita mengenal beragam cabang olahraga. Setiap cabang olahraga memiliki keunikan sendiri dan karakter yang berbeda. Ada olahraga yang mengutamakan kekuatan, ada yang mengandalkan ketahanan dan ada yang menggabungkan keduanya. Pada rangkaian video ini akan dibahas metabolisme dan kebutuhan energi dari jenis-jenis cabang olahraga serta bagaimana memprioritaskan rekomendasi gizi berdasakan karakteristik dari olahraga tersebut.
Setelah mengikuti kelas ini kamu akan memahami :
- Kompartemen penggunaan energi berdasarkan jenis latihan dan olahraga
- Bagaimana mengoptimalkan penggunaan energi
- Lactate threshold dan parameter biokimiawi pemeriksaan atlet
Bagian 1: Perbedaan penggunaan energi berdasarkan lama latihan
Bagian 2: ATP recycling
Bagian 3: Creatin dan olahraga eksplosif
Bagian 4: Glikogen dan Olahraga Sprint
Bagian 5: Intramuscular triglyceride dan olahraga mid distance
Bagian 6: Asam lemak bebas (FFA) dan atlet endurance
Bagian 7: Kebutuhan energi atlet ultra endurance
Bagian 8: Metabolic fuel berdasarkan jenis olahraga
Bagian 9: Gizi dan latihan dari molekuler hingga performa
Bagian 10: Pemeriksaan biokimia darah untuk melihat metabolisme gizi pada atlet
Bagian 11: Creatin kinase dan kelelahan otot
Bagian 12 Laktat dan metabolisme energi atlet