Metabolisme Energi pada Atlet

Selamat datang di Kelas gizi. Kali ini kita akan membahas mengenai metabolisme energi pada atlet. Di dunia ini kita mengenal beragam cabang olahraga. Setiap cabang olahraga memiliki keunikan sendiri dan karakter yang berbeda. Ada olahraga yang mengutamakan kekuatan, ada yang mengandalkan ketahanan dan ada yang menggabungkan keduanya. Pada rangkaian video ini akan dibahas metabolisme dan kebutuhan energi dari jenis-jenis cabang olahraga serta bagaimana memprioritaskan rekomendasi gizi berdasakan karakteristik dari olahraga tersebut.

Setelah mengikuti kelas ini kamu akan memahami :

  1. Kompartemen penggunaan energi berdasarkan jenis latihan dan olahraga
  2. Bagaimana mengoptimalkan penggunaan energi
  3. Lactate threshold dan parameter biokimiawi pemeriksaan atlet

Bagian 1: Perbedaan penggunaan energi berdasarkan lama latihan

Bagian 2: ATP recycling

Bagian 3: Creatin dan olahraga eksplosif

Bagian 4: Glikogen dan Olahraga Sprint

Bagian 5: Intramuscular triglyceride dan olahraga mid distance

Bagian 6: Asam lemak bebas (FFA) dan atlet endurance

Bagian 7: Kebutuhan energi atlet ultra endurance

Bagian 8: Metabolic fuel berdasarkan jenis olahraga

Bagian 9: Gizi dan latihan dari molekuler hingga performa

Bagian 10: Pemeriksaan biokimia darah untuk melihat metabolisme gizi pada atlet

Bagian 11: Creatin kinase dan kelelahan otot

Bagian 12 Laktat dan metabolisme energi atlet

Leave a Reply

Your email address will not be published.