Day 05

Cut-off SUGAR


Gula adalah bahan makanan yang sering menyebabkan diet mengalami kegagalan. Berbeda dengan karbohidrat kompleks (seperti di dalam nasi, sayuran dan buah), gula (pasir/batu/dsb) mudah meningkatkan gula darah dan mengganggu metabolisme. Cari tahu kenapa dan bagaimana membuat diet kita bebas gula.

GOAL hari ini : cari sumber gula dalam diet-mu, lalu hilangkan. Berikut ini adalah kemungkinan munculnya gula : 1) minuman manis (teh, sirup, kopi); 2) camilan (wafer, biskuit, keripik); 3) pastry (roti, cake, tart); 4) Jus dalam kemasan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *