Bagaimana Cara Mencegah Obesitas ?

Obesitas bukan hanya masalah tampilan fisik, tetapi juga mengancam kesehatan jangka panjang. Penelitian menunjukkan bahwa pencegahan obesitas sebaiknya difokuskan pada pemeliharaan berat badan atau pengendalian peningkatan berat badan yang berlebihan. Strategi pencegahan perlu melibatkan program promosi kesehatan ang menangani perilaku gaya hidup dan kebijakan yang menargetkan lingkungan sekitar kita (built environment).

Mencegah Obesitas Selama dalam Kandungan

Secara umum, intervensi sebaiknya dimulai sedini mungkin, bahkan sebelum kehamilan kedua orang tua dapat melakukan beberapa hal yang memastikan Anak yang dikandung memiliki risiko rendah untuk mengalami obesitas. Selama kehamilan, program pencegahan obesitas dapat dilakukan mencakup modifikasi gaya hidup, seperti konseling diet, bimbingan perilaku, dan aktivitas fisik. Intervensi kedua melibatkan pemantauan dan kontrol diabetes gestasional melalui perbaikan diet dan pemantauan glukosa darah.

Memahami bahwa pencegahan obesitas dimulai sejak dini dapat membuka jalan bagi pengembangan strategi yang lebih efektif. Program edukasi komunitas dan perubahan gaya hidup sejak periode periconceptional mungkin menjadi kunci untuk memastikan anak-anak tumbuh dengan berat badan yang sehat dan terhindar dari risiko obesitas di masa depan. Semua orang tua, profesional kesehatan, dan masyarakat perlu bekerja sama untuk menciptakan lingkungan yang mendukung gaya hidup sehat dan pencegahan obesitas sejak dini.

Mencegah Obesitas pada Anak

Obesitas pada anak menjadi perhatian serius di era modern ini, di mana gaya hidup yang kurang sehat dan pola makan yang tidak seimbang semakin merajalela. Meskipun hasil dari penelitian sistematis tentang efektivitas program pencegahan obesitas anak memiliki hasil yang beragam dan kadang bertentangan, terdapat beberapa strategi yang terbukti bermanfaat.

Salah satu pendekatan yang ditemukan efektif adalah penerapan pendidikan kesehatan tentang gizi, pelajaran aktivitas fisik lebih banyak di kurikulum sekolah, dan penyediaan makanan sehat di sekolah. 

Meskipun terdapat bukti terbatas untuk keberhasilan kebijakan yang berfokus pada lingkungan anak dan teknologi informasi kesehatan yang menitikberatkan pada anak dan orangtua, upaya intervensi di pengaturan perawatan primer dapat meningkatkan praktik orangtua dan mendorong kebiasaan makan sehat.

Tantangan obesitas yang kompleks membutuhkan intervensi multilevel dan multi-komponen yang mengambil pendekatan sistem. Pendekatan multilevel berfokus pada mengubah perilaku kesehatan dengan bertindak pada beberapa kerangka kerja, mulai dari individu (terutama anak-anak atau remaja), sekolah, lingkungan kerja, hingga komunitas. Sementara itu, intervensi multi-komponen melibatkan lebih dari satu strategi untuk memodifikasi perilaku, dalam satu tingkat yang sama.

Dalam pengembangan intervensi, model promosi kesehatan seharusnya mempertimbangkan informasi tentang faktor-faktor penentu, seperti populasi sasaran dan peluang di masyarakat yang bersangkutan. Menurut laporan WHO ‘Ending Childhood Obesity,’ faktor yang perlu diperhatikan mencakup kesehatan ibu-anak, pendidikan gizi dan literasi kesehatan, persepsi orangtua tentang pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat, tekanan dari teman sebaya, pola makan keluarga, perilaku aktivitas fisik, dan peran lingkungan makanan dan bangunan.

Penting untuk mengadopsi perspektif yang luas, karena fokus hanya pada satu atau beberapa komponen atau hanya pada sektor kesehatan saja tidak kemungkinan besar efektif. Meskipun terdapat banyak keterbatasan yang diidentifikasi dalam program pencegahan obesitas, upaya kebijakan untuk mencegah obesitas anak seharusnya tetap berlanjut. Pemantauan diri dapat menjadi kunci dalam intervensi penurunan berat badan. Dengan pendekatan yang holistik dan terintegrasi, kita dapat membentengi generasi mendatang dari risiko obesitas dan memberikan mereka dasar gaya hidup sehat yang kokoh.

Pelajari lebih lanjut mengenai obesitas dan penanganannya

REFERENSI

• Swinburn BA, Sacks G, Hall KD, McPherson K, Finegood DT, Moodie ML, Gortmaker SL. The global obesity pandemic: shaped by global drivers and local environments. Lancet. 2011 Aug 27;378(9793):804-14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21872749/ 
• Blake-Lamb TL, Locks LM, Perkins ME, Woo Baidal JA, Cheng ER, Taveras EM. Interventions for Childhood Obesity in the First 1,000 Days A Systematic Review. Am J Prev Med. 2016 Jun;50(6):780-789. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26916260/
• Tanvig, M. et al. Anthropometrics and body composition by dual energy X-ray in children of obese women: a follow-up of a randomized controlled trial (the Lifestyle in Pregnancy and Offspring [LiPO] study). PLoS One. 2014 Feb 24;9(2):e89590. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24586896/ 
• Gillman MW, Oakey H, Baghurst PA, Volkmer RE, Robinson JS, Crowther CA. Effect of treatment of gestational diabetes mellitus on obesity in the next generation. Diabetes Care. 2010 May;33(5):964-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20150300/ 
• Wen LM, Baur LA, Simpson JM, Rissel C, Wardle K, Flood VM. Effectiveness of home based early intervention on children’s BMI at age 2: randomised controlled trial. BMJ. 2012 Jun 26;344:e3732. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22735103/ 
• Navarro JI, Sigulem DM, Ferraro AA, Polanco JJ, Barros AJ. The double task of preventing malnutrition and overweight: a quasi-experimental community-based trial. BMC Public Health. 2013 Mar 9;13:212. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23496939/ 
• Ciampa PJ, Kumar D, Barkin SL, Sanders LM, Yin HS, Perrin EM, Rothman RL. Interventions aimed at decreasing obesity in children younger than 2 years: a systematic review. Arch Pediatr Adolesc Med. 2010 Dec;164(12):1098-104. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21135337/
• Summerbell CD, Moore HJ, Vögele C, Kreichauf S, Wildgruber A, Manios Y, Douthwaite W, Nixon CA, Gibson EL; ToyBox-study group. Evidence-based recommendations for the development of obesity prevention programs targeted at preschool children. Obes Rev. 2012 Mar;13 Suppl 1:129-32. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22309071/ 
• Waters, E. et al.Interventions for preventing obesity in children. Cochrane Database Syst Rev. 2019 Jul 23;7(7):CD001871. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31332776/ 
• Shah R, Kennedy S, Clark MD, Bauer SC, Schwartz A. Primary Care-Based Interventions to Promote Positive Parenting Behaviors: A Meta-analysis. Pediatrics. 2016 May;137(5):e20153393. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27244800/ 
• Ewart-Pierce E, Mejía Ruiz MJ, Gittelsohn J. “Whole-of-Community” Obesity Prevention: A Review of Challenges and Opportunities in Multilevel, Multicomponent Interventions. Curr Obes Rep. 2016 Sep;5(3):361-74. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962013/ 
• Gluckman P, Nishtar S, Armstrong T. Ending childhood obesity: a multidimensional challenge. Lancet. 2015 Mar 21;385(9973):1048-50. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25797547/ 
• Moreno LA, Gottrand F, Huybrechts I, Ruiz JR, González-Gross M, DeHenauw S; HELENA Study Group. Nutrition and lifestyle in european adolescents: the HELENA (Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence) study. Adv Nutr. 2014 Sep;5(5):615S-623S. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25469407/ 
• Burke LE, Wang J, Sevick MA. Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. J Am Diet Assoc. 2011 Jan;111(1):92-102. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21185970/