Telomer merupakan bagian ujung yang melindungi kromosom manusia. Bagian ini terdiri dari basa yang berulang-ulang TTAGGG. Telomer berperan dalam menjaga kestabilan genom tiap sel. Panjang telomer merupakan indikator dari penuaan biologis. Semakin panjang telomernya semakin muda usia selnya. Kemudian, panjang telomer akan berkurang dengan adanya stress, penuaan, infeksi, dan penyakit kronis. Disfungsi telomer berpengaruh terhadap perkembangan berbagai penyakit seperti parkinson, alzheimer, penyakit kardiovaskular, dan kanker. Oleh karena itu, hendaklah kita menjaga gaya hidup dan pola makan yang sehat seperti banyak mengonsumsi sayur dan buah, berolahraga, menjaga berat badan ideal, dan tidak merokok untuk memperlambat pemendekan pada telomer. Ada berbagai macam zat gizi yang dapat mempengaruhi panjang telomer seperti folat, nikotinamida, magnesium, vitamin A,C,D, dan E, asam lemak omega-3, polifenol,kurkumin, dan zink.
Penulis & Infografis : Maissy Try Astuti
Ref: Paul, L. 2011. Diet, nutrition and telomere length. The Journal of nutritional biochemistry, 22(10), 895-901.
